? ? ? ?這是上班時(shí)候的趙大爺。

? ? ? ? 這是下了班以后的趙大哥。

? ? ? ? ?我就問你：怕！不！怕！

? ? ? ? ?趙大爺退休前在一家企業(yè)負(fù)責(zé)采購工作。工作中有不少酒桌上的應(yīng)酬，常年累月，不僅身材肥胖，身體的各項(xiàng)指標(biāo)也都出現(xiàn)了問題。?

? ? ? ? “有脂肪肝和高血壓等各種疾病?！壁w大爺還調(diào)侃說，之前自己是“三高三大”：血壓高血糖高血脂高、臉大肚子大屁股大。

? ? ? ? ?從意識(shí)到自己的身體出現(xiàn)問題，趙大爺就開始運(yùn)動(dòng)減肥。剛開始時(shí)候，朋友建議他冬泳，這一游，就游了9年。通過冬泳，趙大爺感受到了健身的好處。

? ? ? ?3年前，趙大爺在路過一家健身房時(shí)，發(fā)現(xiàn)那里正在招保潔員。“賺錢還能免費(fèi)鍛煉，一舉兩得?！壁w大爺笑著說，“這樣他每天就必須要去健身房，比起辦張會(huì)員卡更能敦促自己堅(jiān)持鍛煉?！庇谑?，趙大爺就成為了這家健身房里保潔隊(duì)伍里的一員。

? ? ? ?三年來，趙大爺除了每天完成保潔工作之余，業(yè)余時(shí)間都會(huì)進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，從未間斷。每次鍛煉，都是在熱身之后，先進(jìn)行一小時(shí)力量訓(xùn)練，然后是30分鐘左右的瑜珈拉伸，最后是1000米的游泳。

? ? ? ? 如今，趙大爺跑步可以堅(jiān)持15公里、臥推最高能推80公斤、啞鈴臥推65公斤、平板支撐7分鐘多、俯臥撐能做80多個(gè)……

? ? ? ? ?趙大爺說，健身帶給大的收獲是他的身體發(fā)生了變化：各項(xiàng)指標(biāo)正常了，走路輕快了，大肚子不見了，體重從168斤降到了138斤，兩年來他連感冒都沒有得過。上個(gè)月他進(jìn)行了專業(yè)的體測(cè)，結(jié)果顯示體脂率14.8%、身體年齡40歲。

趙萬石在展示肌肉線條。吳金銘攝

? ? ? ? 趙大爺說，就因?yàn)榻∩砀纳屏松眢w狀態(tài)，還鬧過笑話呢：

? ? ? ? 有一天，他一身運(yùn)動(dòng)裝，一頂鴨舌帽，騎一輛自行車飛馳在路上。有兩個(gè)姑娘一直跟在身后，當(dāng)遇到紅燈，在路口等待的時(shí)候，突然聽到身后的姑娘好像在議論他。

? ? ? ? 他一扭頭，在與兩個(gè)姑娘目光相對(duì)的一剎那，仿佛時(shí)間都凝固了……一秒鐘之后，兩個(gè)姑娘捂臉笑著“落荒而逃”?？磥?，趙大爺帥氣的背影也算是個(gè)“少女殺手了”！

趙萬石在展示肌肉線條。吳金銘攝

? ? ? ? 被趙大爺吸引的不僅有路上的小姑娘，還有健身房里的其他叔叔阿姨們。在他的感召下，他所帶領(lǐng)的保潔團(tuán)隊(duì)，不僅年年是優(yōu)秀部門，而且全員都開始投入健身。

? ? ? ? 現(xiàn)在，瑜伽肚皮舞課上的大媽們，還有跑步機(jī)甚至是器械區(qū)練力量的大爺們，都成為了這家健身房的常態(tài)。

? ? ? ? ?55歲的保潔員王榮珍說，她現(xiàn)在干完保潔后都要去上尊巴課、練習(xí)器械，最近還在學(xué)游泳。

? ? ? ? ?56歲的保潔員谷素珍常練的是器械類和游泳，她說自從開始鍛煉后，店里更換大號(hào)桶裝水時(shí)，她都不用再喊小伙子們來幫忙了，自己拎起來就能換。

? ? ? ? 趙萬石說：“健身不只是年輕人的權(quán)利，只要堅(jiān)持，人人都會(huì)收獲驚喜。”

健身房里的中老年人在鍛煉。吳金銘攝

? ? ? ? ? 中老年人心態(tài)的轉(zhuǎn)變以及新的生活方式的養(yǎng)成，使得在健身房的中老年人數(shù)量持續(xù)上升。他們表示，通過鍛煉使自己變得健康，就是對(duì)子女最大的減負(fù)。