原料：

南瓜300克、好侍味嘟嘟咖喱1包。

調(diào)料：

鹽2克、油10克。

做法：

1、準備好食材，南瓜去皮備用。

2、將南瓜切成均勻大小的塊狀，放入盤中，撒上少許食鹽，拌勻。

3、取一個微波爐用的開孔蓋子，蓋在盤上，打開孔口。

5、蓋好蓋子的南瓜送入微波爐中高火叮4分鐘。

6、取好侍味嘟嘟即食咖喱一包。

7、按說明書上所說，無需烹飪，只要加熱，可分水煮加熱及微波加熱兩種，我們將微波進行到底。

8、4分鐘之后，取出南瓜，用筷子扎一下，可見筷子勉強能夠扎穿，不急，尚需4分鐘，倒入少許油，拌勻。

9、用剪刀將好侍味嘟嘟咖喱剪一個小口，把好侍味嘟嘟倒入拌了油的南瓜上。

10、把味嘟嘟咖喱與南瓜拌勻。

11、最后蓋上微波爐專用蓋子，再次送入微波記，用高火叮3分鐘即可。

戲戲叮嚀：

微波烹飪適合用老南瓜，因為水份含量少，所以更粉糯。

按自己家里的微波爐功率來確定烹飪的時間，我家的微波爐是700W，前后兩次一共用了7分鐘，只要南瓜完全變軟就是完全熟了，這個很容易判斷。

如果沒有微波專用蓋子，可以用保鮮膜來替代，但注意要用牙簽扎幾個小口放氣。

好侍咖喱因其味道純正，老少皆宜而在一般的大型超市調(diào)料貨柜都可以找得到，我用的這種味嘟嘟里面是含有牛肉粒和胡蘿卜粒的，無需烹飪，只要加熱，分水煮加熱及微波加熱兩種，按說明書操作，倒入食物中即可食用了，非常方便，很適合懶人。