此書為潘潘貓的私房菜譜文集，全面展現(xiàn)她的美食生活，每個菜譜前都有一篇美食小品文，講述飲食生活。全書分為三大部分：一個人（獨自在家時可以輕松烹飪美食，關(guān)注女生的健康與美容）、一家人（丈夫和父母等家人們愛吃的菜，充滿濃濃親情味道）、一群人（招待朋友時的小食，烘托聚會氛圍）。

三高是指高血壓、高血脂和高血糖三種病癥，它們都與現(xiàn)代文明有關(guān)，故又稱為文明病，屬于高發(fā)慢性非傳染性疾病?！妒朝熜∑?，三高一掃光》特邀沈陽醫(yī)師穆永濤，為三高病癥的患者提供了簡單易行的飲食調(diào)理方法，挑選了有食療效果的健康食材。本書對吃什么，如何吃，進行了系統(tǒng)講解。